Quels sont les bénéfices d’une thérapie ?
Se connaître
On n’a pas forcément besoin d’aller mal pour prendre rendez-vous avec une psychologue. On peut vouloir cette rencontre pour mieux se connaître, mieux appréhender qui on était, qui on est, et qui on veut devenir. Car la vie n’est pas linéaire, et nous non plus. Entamer une thérapie peut aussi aider à identifier ses désirs et ses besoins, mais aussi les difficultés qui empêchent de les atteindre.
Se révéler
La psychologue ne nous aide pas à devenir quelqu’un d’autre : il nous aide à nous révéler, à prendre conscience de qui on est déjà, avec toutes nos forces et nos particularités.
Se décharger
La psychologue accueille une parole qu’on ne peut parfois dire nulle part ailleurs. C’est un lieu où on peut tout déposer, sans jugement : ses armes, ses sacs devenus trop lourds à porter, ses silences trop longtemps contenus.
Trouver un équilibre
Entamer une thérapie, c’est aussi apprendre à se réconcilier avec les différents aspects de sa vie et de soi-même. C’est créer un espace où l’on peut écouter ses besoins, comprendre ses priorités et poser des repères qui permettent d’avancer sans se sentir submergé. C’est un chemin pour retrouver un rythme qui nous ressemble, où les exigences extérieures et notre monde intérieur trouvent leur juste place.
Accepter et accueillir ses émotions
La rencontre avec un psychologue offre un lieu où toutes les émotions ont leur place. La colère, la tristesse, la joie ou l’inquiétude peuvent être explorées et nommées sans jugement. C’est un espace pour écouter ce que l’on ressent, pour accueillir ses émotions comme des guides et non comme des obstacles, et pour apprendre à vivre avec elles de manière plus douce et consciente.