Comment se déroule une thérapie ?
Il n’existe pas de thérapie type sur laquelle s’appuyer pour expliquer son déroulé. Chaque personne est unique et chaque histoire s’écoute différemment. Une thérapie, c’est avant tout une rencontre. Et comme on rencontre un étranger, il faut un temps pour se faire confiance, s’apprivoiser, se sentir suffisamment en sécurité pour oser enlever l’armure qui nous a protégé tout ce temps.
Le temps de la rencontre : se déposer et se faire entendre
La première séance est un espace pour poser vos sacs, vos silences et vos histoires. On cherche à comprendre ce qui vous amène. C’est un temps où tout peut être dit : ce que vous vivez, vos doutes, vos attentes, ou même vos hésitations à être là. Vous êtes libre d’être qui vous voulez être vraiment, et de dire ce que vous voulez vraiment dire. C’est un moment pour entendre ce que vous n’avez parfois pu dire nulle part ailleurs, sans peur du jugement.
Explorer ce qui vous traverse
Au fil des rencontres, on accueille ensemble vos émotions, vos pensées, vos choix. Les séances deviennent des temps d’exploration. Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais qui vous êtes réellement, en comprenant ce qui vous retient. Souvent, le problème n’est pas de manquer de ressources, mais de ne plus arriver à les percevoir. On tente de mettre du sens, relier le présent à des expériences passées, nommer ce qui n’avait jamais trouvé de mots. Ces temps peuvent parfois bousculer, parfois apaiser, mais toujours dans le but d’éclairer votre chemin intérieur.
Se révéler et reprendre son souffle
Petit à petit, ce qui paraissait flou devient plus clair, ce qui pesait devient plus léger. Vous respirez mieux. L’espace thérapeutique permet de consolider ces changements et d’ancrer ces nouvelles manières d’être. A ce moment-là, certaines personnes choisissent de poursuivre l’accompagnement, et d’autres sentent que le moment est venu de poursuivre leur chemin autrement.